Meny

Stress

Stress2021-04-26T14:02:08+02:00

Stress är en naturlig reaktion i kroppen som uppstår vid en fysisk eller psykisk ansträngning. Barn kan bli stressade av många orsaker: skolan, kompisar, självkänsla, fritidsaktiviteter, skilsmässa, bråkigt hemma, ekonomiska problem osv. Ibland vet barnet inte själv vad stressen beror på. Oavsett orsak är det viktigt att barnet får vila och koppla bort det som stressar. Stress är oftast tillfälligt men för mycket stress hos barn kan leda till dålig sömn, okoncentration skolan, huvudvärk, magproblem, nedstämdhet mm.

Som förälder kan du hjälpa barnet genom att:

  • Försök få barnet att hitta en balans mellan mat, rörelse, sömn och vila.
  • Spendera mer tid med barnet, eller åtminstone var väldigt nära till hands för barnet.
  • Sätt rimliga krav. Dra ner på aktiviteter en period om det känns stressande för barnet.

Kontakta kommunens Råd och stödverksamhet om du till ha stöd i ditt föräldraskap, eller hur du ska prata med ditt barn på bästa sätt.
Källa: 1177.se

Frågor och svar
Kan skärmtid förstöra sömnen?2022-03-08T08:31:41+01:00

Ja, skärmen kan störa sömnen på olika sätt. Det finns viss forskning som tyder på att det blåa ljuset från skärmar triggar den ”vakna hjärnan”, men andra sätt skärmen kan störa sömnen kan vara att barnet vill fortsätta sitta framför skärmen istället för att sova eller att det dyker upp notiser i mobilen.

TIPS INFÖR LÄGGDAGS
  • Stäng av notiser på ditt barns skärm för att undvika viljan att plocka upp skärmen igen.
  • Ställ om ljusstyrkan till ”nattläge”.
  • Bestäm gemensamt en tid på kvällen när ni lägger undan skärmen för att varva ner. Ofta brukar en timme innan läggdags räcka bra.

Källa: ”Lajka – en schysst nätvardag”

Läs mer om skärmtid här:

Hur kan jag se om mitt barn är stressat? Tydliga tecken på stress?2021-04-23T08:28:37+02:00

Exempel på stress-symtom hos barn:

  • Besvär med magen, såsom ont i magen, löst eller hårt bajs, diarré eller förstoppning.
  • Ont i huvudet.
  • Spända muskler, som gör ont.
  • Dålig sömn
  • Aggressivitet
  • Ledsamhet
  • Svårt att koncentrera sig i skolan.

Källa: 1177.se 

Hur kan jag prata med mitt barn som verkar stressat och oroligt?2021-04-22T10:18:04+02:00

Du kan tex ta upp följande området när du pratar med ditt barn:

  • Hemmiljön – är det något hemma som stressar och oroar? Behöver barnet mer lugn och ro? Finns det ens möjlighet för barnet att koppla av?
  • Kompisar – är det något som hänt? Har barnet kompisar? Upplever hen det svårt att säga nej?
  • Fritiden – är det för mycket aktiviteter?
  • Skolan – hur ligger det till med läxorna? Behöver barnet/ni stöd med att planera och genomföra läxorna?

Fundera även på hur ni vuxna i hemmet har det med stress. Kanske är det en stressig hemmiljö…?

Källa: 1177.se 

Tips på webbsidor

Kontakt

Har du frågor om ditt föräldraskap eller om du känner oro för ditt barn kan du ringa oss på telefon 0123- 191 00 (växel). Vi som svarar arbetar på kommunens Råd och stöd-enhet. Om du vill kan du vara anonym i dessa samtal.

Du har även möjlighet att maila oss på foraldrawebben@valdemarsvik.se, eller använda meddelandefunktionen som finns på alla sidor.

Go to Top